Jag håller regelbundet pass och kurser på Resarö Bygdegård i Vaxholm och för seniorerna på Träffpunkt Kanonen i Vaxholm. Skräddarsyr även efter önskemål och behov. Enskilt, tillsammans med vänner, på konferensen, arbetsplatsen,
i skolan eller på äldreboendet.
STRESSREDUCERANDE YOGA PÅ RESARÖ BYGDEGÅRD, VAXHOLM
Din plats för återhämtning – läkning – ny energi
Medicinsk yoga är djupt stressreducerande och balanserar kroppen fysiskt, mentalt, emotionellt och själsligt. En kombination av medicinsk forskning och yogisk filosofi som främjar återhämtning och läkning. Godis för nervsystemet. Ett mjukt och kravlöst mellanrum att landa i dig själv. Medveten andning, djupavslappning, mjuka rörelser och meditation. Lugnt och inkännande deltar du efter dina förutsättningar och behov. Inga förkunskaper behövs. Allt börjar där du är. Inifrån och ut. Ett andetag i taget.
När: Våren 2025. En gång i veckan.
Torsdagar 6 februari – 24 april.
Kl. 17.30 – 18.45 och 19.15 – 20.30.
Uppehåll v 9 – 27 feb och v 16 – 17 april
Investering: 2 000 kronor för 10 gånger.
Enstaka tillfällen 275 kronor.
Frågor och anmälan info@mariemoquist.se (anmälan är bindande men inte personlig) Inga förkunskaper behövs. Du som är med för första gången kan prova på ett tillfälle för 150 kronor innan du bestämmer dig för om du vill fortsätta. Friskvårdsbidrag gäller. Varmt välkommen!
Om Medicinsk Yoga
Medicinsk Yoga har sin grund i Kundaliniyoga och är en lugn och inkännande yogaform som är djupt stressreducerande och balanserar kroppen fysiskt, mentalt, emotionellt och själsligt. Mjuka inkännande rörelser, andningsövningar, djupavslappning, meditation och mantran som tillsammans frigör energi, främjar återhämtning och läkning.
Inga förkunskaper behövs, alla kan vara med utifrån sin förmåga, passar lika bra för dig som aldrig provat yoga förut som för dig som är mer erfaren. Har du svårt att sitta på golvet går det lika bra att sitta på stol. Du deltar efter dina förutsättningar och behov. Allt börjar där du är. I medveten närvaro. Inifrån och ut. ETT ANDETAG I TAGET.
Svensk medicinsk forskning
Minskad stress är en övergripande faktor som påverkar de flesta sjukdomstillstånd och vår hälsa. Swedish Institute Medical Yoga, är skandinavens ledande forskningsinstitut inom medicinsk och terapeutisk yoga. Forskning på yoga har pågått i Sverige sedan 1997.
Forskningen visar signifikanta resultat inom:
- förbättrad sömn (8 av 10 sover bättre)
- ökad koncentration och förbättrat minne
- rygg- och nackbesvär
- minskad trötthet/utmattning
- hjärtinfarkt, förmaksflimmer, hjärtsvikt och högt blodtryck
- minskad oro, ångest och irritation
Se under fliken Aktuellt för nu gällande kurser eller hör av dig för ett skräddarsytt upplägg baserat på dina behov.
Varmt välkommen!
RÖSTER FRÅN DELTAGARE
”Marie utstrålar lugn och harmoni, har en behaglig berättarröst. Yogan var en skön upplevelse. Allt fick ta sin tid och i en behaglig takt. Inte för snabbt inte för långsamt”
”Marie har hjälpt mig otroligt mycket. Jag har färdats genom ett inferno och fått ett lugn mitt i allt genom yogan med Marie varje vecka. Tusen tack är inte tillräckligt”
”Yogan med Marie var så fin och jag är så tacksam. Hennes röst är så trygg och läkande. TACK.”
”Marie guidar inåt med sin unika mjukhet och kravlöshet. Hon skapar utrymme för mig att lyssna och känna in val jag behöver i stunden. Jag lämnar med en djup känsla av kontakt med mig själ(v). TACK.”
Diplomerad instruktör i MediYoga med medicinsk baskompetens
och fördjupning inom yoga för binjurar och hormonbalans.